樱桃有什么营养价值|吃樱桃的好处和坏处
樱桃别名莺桃、含桃、荆桃等，是上市早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点 缀，因而倍受青睐。
【营养成分】樱桃含铁量位于水果之首。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀:每100克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、 磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质克，脂肪克，糖8克，碳水化合物克，热量66千卡，粗纤维克，灰分克，钙18毫克，磷18毫克，铁毫克，胡萝卜素毫克，硫胺素毫克，核黄素 毫克，尼可酸毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠毫克，镁毫克，另含丰富的维生素A。 【药用功效】 鲜艳欲滴的樱桃不仅好吃，而且还和阿司匹林一样有药效。美国密西根大学的科学家们认为:吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
【食用禁忌】 樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰试，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。如果出现了轻度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。